わかりやすい
理論と実践の両面でわかりやすく、

鍛え方だけでなく考え方についての記述もあるので、

初心者にも適していると思います（私も筋トレ初心者ですので）。



トレーニング時のフォームは、写真とコメントを参考にするだけで

ずいぶん効果が違いますね。



上級者の方には不要でしょうが、これからやってみようか～やってみたけどよくわからない

くらいの方にはベストだと思います。